Piñones

Values per 100 g

Piñones — 100 g: Proteína: 13,69 g; Grasa: 68,37 g; Energía: 673 kcal.

Macronutrients

Energía673 kcal

Proteína13,69 g

Grasa68,37 g

Carbohidratos13,08 g

Fibra3,70 g

Agua3,75 g

Cenizas2,57 g

Azúcares3,10 g

Almidón1,32 g

Fats

Grasas saturadas4,91 g

Grasas monoinsaturadas18,29 g

Grasas poliinsaturadas31,72 g

Minerals

Calcio16,00 mg

Fósforo575,00 mg

Hierro5,53 mg

Zinc6,45 mg

Manganeso8,80 mg

Cobre1,32 mg

Magnesio251,00 mg

Sodio2,00 mg

Potasio597,00 mg

Cloruro21,83 mg

Yodo5,6 µg

Selenio0,7 µg

Azufre (S)132,27 mg

Vitamins

Vitamina A29 IU

Vitamina E14 IU

Vitamina K53,9 µg

Tiamina (B1)364,0 µg

Riboflavina (B2)227,0 µg

Niacina (B3)4387,0 µg

Ácido pantoténico (B5)313,0 µg

Piridoxina (B6)94,0 µg

Ácido fólico (B9)34,0 µg

Vitamina C0,78 mg

Fatty acids

Ácido linoleico (Omega-6)33.150,00 mg

ALA (Omega-3)112,00 mg

Omega-3112,00 mg

Omega-633.150,00 mg

Amino acids

Arginina2413,00 mg

Metionina+Cistina548,00 mg

Lisina540,00 mg

Metionina259,00 mg

Cistina289,00 mg

Triptófano107,00 mg

Treonina370,00 mg

Histidina341,00 mg

Isoleucina542,00 mg

Leucina991,00 mg

Valina687,00 mg

Fenilalanina524,00 mg

Tirosina509,00 mg

Other

Colina (B4)55,80 mg