Pinhões

Values per 100 g

Pinhões — 100 g: Proteína: 13,69 g; Gordura: 68,37 g; Energia: 673 kcal.

Macronutrients

Energia673 kcal

Proteína13,69 g

Gordura68,37 g

Hidratos de Carbono13,08 g

Fibra3,70 g

Água3,75 g

Cinzas2,57 g

Açúcares3,10 g

Amido1,32 g

Fats

Gorduras saturadas4,91 g

Gorduras monoinsaturadas18,29 g

Gorduras polinsaturadas31,72 g

Minerals

Cálcio16,00 mg

Fósforo575,00 mg

Ferro5,53 mg

Zinco6,45 mg

Manganês8,80 mg

Cobre1,32 mg

Magnésio251,00 mg

Sódio2,00 mg

Potássio597,00 mg

Cloreto21,83 mg

Iodo5,6 µg

Selénio0,7 µg

Enxofre (S)132,27 mg

Vitamins

Vitamina A29 IU

Vitamina E14 IU

Vitamina K53,9 µg

Tiamina (B1)364,0 µg

Riboflavina (B2)227,0 µg

Niacina (B3)4387,0 µg

Ácido Pantoténico (B5)313,0 µg

Piridoxina (B6)94,0 µg

Ácido Fólico (B9)34,0 µg

Vitamina C0,78 mg

Fatty acids

Ácido Linoleico (Omega-6)33 150,00 mg

ALA (Omega-3)112,00 mg

Omega-3112,00 mg

Omega-633 150,00 mg

Amino acids

Arginina2413,00 mg

Metionina+Cistina548,00 mg

Lisina540,00 mg

Metionina259,00 mg

Cistina289,00 mg

Triptofano107,00 mg

Treonina370,00 mg

Histidina341,00 mg

Isoleucina542,00 mg

Leucina991,00 mg

Valina687,00 mg

Fenilalanina524,00 mg

Tirosina509,00 mg

Other

Colina (B4)55,80 mg