Orzeszki piniowe

Wartości na 100 g

Orzeszki piniowe — 100 g: Białko: 13,69 g; Tłuszcz: 68,37 g; Energia: 673 kcal.

Makroskładniki

Energia673 kcal

Białko13,69 g

Tłuszcz68,37 g

Węglowodany13,08 g

Błonnik3,70 g

Woda3,75 g

Popiół2,57 g

Cukry3,10 g

Skrobia1,32 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone4,91 g

Tłuszcze jednonienasycone18,29 g

Tłuszcze wielonienasycone31,72 g

Minerały

Wapń16,00 mg

Fosfor575,00 mg

Żelazo5,53 mg

Cynk6,45 mg

Mangan8,80 mg

Miedź1,32 mg

Magnez251,00 mg

Sód2,00 mg

Potas597,00 mg

Chlorek21,83 mg

Jod5,6 µg

Selen0,7 µg

Siarka (S)132,27 mg

Witaminy

Witamina A29 IU

Witamina E14 IU

Witamina K53,9 µg

Tiamina (B1)364,0 µg

Ryboflawina (B2)227,0 µg

Niacyna (B3)4387,0 µg

Kwas pantotenowy (B5)313,0 µg

Pirydoksyna (B6)94,0 µg

Kwas foliowy (B9)34,0 µg

Witamina C0,78 mg

Kwasy tłuszczowe

Kwas linolowy (Omega-6)33 150,00 mg

ALA (Omega-3)112,00 mg

Omega-3112,00 mg

Omega-633 150,00 mg

Aminokwasy

Arginina2413,00 mg

Metionina+Cystyna548,00 mg

Lizyna540,00 mg

Metionina259,00 mg

Cystyna289,00 mg

Tryptofan107,00 mg

Treonina370,00 mg

Histydyna341,00 mg

Izoleucyna542,00 mg

Leucyna991,00 mg

Walina687,00 mg

Fenyloalanina524,00 mg

Tyrozyna509,00 mg

Inne

Cholina (B4)55,80 mg