Avellanas

Values per 100 g

Avellanas — 100 g: Proteína: 14,95 g; Grasa: 60,75 g; Energía: 628 kcal.

Macronutrients

Energía628 kcal

Proteína14,95 g

Grasa60,75 g

Carbohidratos16,70 g

Fibra9,70 g

Agua5,37 g

Cenizas2,25 g

Azúcares2,58 g

Almidón0,24 g

Fibra insoluble5,70 g

Fats

Grasas saturadas4,23 g

Grasas monoinsaturadas44,27 g

Grasas poliinsaturadas7,92 g

Minerals

Calcio114,00 mg

Fósforo290,00 mg

Hierro4,70 mg

Zinc2,45 mg

Manganeso6,18 mg

Cobre1,73 mg

Magnesio163,00 mg

Potasio680,00 mg

Cloruro2,25 mg

Yodo2,5 µg

Selenio2,4 µg

Azufre (S)120,92 mg

Vitamins

Vitamina A20 IU

Vitamina E22 IU

Vitamina K14,2 µg

Tiamina (B1)643,0 µg

Riboflavina (B2)113,0 µg

Niacina (B3)1800,0 µg

Ácido pantoténico (B5)918,0 µg

Piridoxina (B6)563,0 µg

Ácido fólico (B9)113,0 µg

Biotina (B7)14,2 µg

Vitamina C4,10 mg

Fatty acids

Ácido linoleico (Omega-6)7833,00 mg

ALA (Omega-3)87,00 mg

Omega-387,00 mg

Omega-67833,00 mg

Amino acids

Arginina2211,00 mg

Metionina+Cistina498,00 mg

Lisina420,00 mg

Metionina221,00 mg

Cistina277,00 mg

Triptófano196,50 mg

Treonina497,00 mg

Histidina432,00 mg

Isoleucina545,00 mg

Leucina1060,00 mg

Valina701,00 mg

Fenilalanina663,00 mg

Tirosina362,00 mg

Other

Colina (B4)45,60 mg