Seeds and nuts / Siemen/pähkinä
Maarianohdake (siemenet)
Values per 100 g
Maarianohdake (siemenet) on ainesosa ryhmästä ”Siemen/pähkinä” BARFLABin ravintotietokannassa koirien ja kissojen BARF- ja kypsennettyihin ruokavalioihin. 100 grammassa sitä on 21,00 g proteiinia ja 24,00 g rasvaa, yhteensä 396 kcal. Se erottuu ravintoaineillaan, kuten Rauta (7,43 mg), Sinkki (6,94 mg), Kupari (10,83 mg).
Macronutrients
Energia 396 kcal
Proteiini 21,00 g
Rasva 24,00 g
Hiilihydraatit 3,00 g
Kuitu 42,50 g
Minerals
Kalsium 77,85 mg
Fosfori 765,40 mg
Rauta 7,43 mg
Sinkki 6,94 mg
Mangaani 2,35 mg
Kupari 10,83 mg
Magnesium 222,50 mg
Natrium 48,40 mg
Kalium 434,10 mg
Vitamins
E-vitamiini 58 IU
Fatty acids
Linolihappo (Omega-6) 13 000,00 mg
ALA (Omega-3) 30,00 mg
Omega-3 30,00 mg
Omega-6 13 000,00 mg
Other
Koliini (B4) 0,20 mg
Lähteet
- Literature Aziz_2021_PMC7802570
Siemenet ja pähkinät
Auringonkukansiemenet (kuoritut)
- Proteiini
- 20,78 g
- Rasva
- 51,46 g
- Energia
- 584 kcal
Auringonkukansiemenet, paahdetut (suolaamattomat)
- Proteiini
- 19,33 g
- Rasva
- 49,80 g
- Energia
- 582 kcal
Cashewpähkinät
- Proteiini
- 18,22 g
- Rasva
- 43,85 g
- Energia
- 553 kcal
Chian siemenet
- Proteiini
- 16,54 g
- Rasva
- 30,74 g
- Energia
- 486 kcal
Hampunsiemenet
- Proteiini
- 31,56 g
- Rasva
- 48,75 g
- Energia
- 553 kcal
Hasselpähkinät
- Proteiini
- 14,95 g
- Rasva
- 60,75 g
- Energia
- 628 kcal