Zonnebloempitten, geroosterd (ongezouten)

Values per 100 g

Zonnebloempitten, geroosterd (ongezouten) — 100 g: Eiwit: 19,33 g; Vet: 49,80 g; Energie: 582 kcal.

Macronutrients

Energie582 kcal

Eiwit19,33 g

Vet49,80 g

Koolhydraten24,07 g

Vezels11,10 g

Water4,49 g

As3,94 g

Suikers1,99 g

Zetmeel1,95 g

Onoplosbare vezels6,40 g

Fats

Verzadigde vetten5,61 g

Enkelvoudig onverzadigde vetten14,54 g

Meervoudig onverzadigde vetten30,40 g

Minerals

Calcium70,00 mg

Fosfor1.155,00 mg

IJzer3,80 mg

Zink5,29 mg

Mangaan2,11 mg

Koper1,83 mg

Magnesium129,00 mg

Natrium3,00 mg

Kalium850,00 mg

Chloride88,33 mg

Jodium1,7 µg

Seleen79,3 µg

Zwavel (S)191,80 mg

Vitamins

Vitamine A9 IU

Vitamine E39 IU

Vitamine K2,7 µg

Thiamine (B1)106,0 µg

Riboflavine (B2)246,0 µg

Niacine (B3)7.042,0 µg

Pantotheenzuur (B5)7.042,0 µg

Pyridoxine (B6)804,0 µg

Foliumzuur (B9)237,0 µg

Biotine (B7)29,0 µg

Vitamine C0,70 mg

Fatty acids

Linolzuur (Omega-6)32.782,00 mg

ALA (Omega-3)69,00 mg

Omega-369,00 mg

Omega-632.782,00 mg

Amino acids

Arginine2.039,00 mg

Methionine+Cystine803,00 mg

Lysine795,00 mg

Methionine420,00 mg

Cystine383,00 mg

Tryptofaan321,50 mg

Threonine788,00 mg

Histidine536,00 mg

Isoleucine967,00 mg

Leucine1.410,00 mg

Valine1.120,00 mg

Fenylalanine992,00 mg

Tyrosine565,00 mg

Other

Choline (B4)55,10 mg