Nasiona słonecznika prażone (niesolone)
Wartości na 100 g
Nasiona słonecznika prażone (niesolone) — 100 g: Białko: 19,33 g; Tłuszcz: 49,80 g; Energia: 582 kcal.
Makroskładniki
Energia582 kcal
Białko19,33 g
Tłuszcz49,80 g
Węglowodany24,07 g
Błonnik11,10 g
Woda4,49 g
Popiół3,94 g
Cukry1,99 g
Skrobia1,95 g
Błonnik nierozpuszczalny6,40 g
Tłuszcze
Tłuszcze nasycone5,61 g
Tłuszcze jednonienasycone14,54 g
Tłuszcze wielonienasycone30,40 g
Minerały
Wapń70,00 mg
Fosfor1155,00 mg
Żelazo3,80 mg
Cynk5,29 mg
Mangan2,11 mg
Miedź1,83 mg
Magnez129,00 mg
Sód3,00 mg
Potas850,00 mg
Chlorek88,33 mg
Jod1,7 µg
Selen79,3 µg
Siarka (S)191,80 mg
Witaminy
Witamina A9 IU
Witamina E39 IU
Witamina K2,7 µg
Tiamina (B1)106,0 µg
Ryboflawina (B2)246,0 µg
Niacyna (B3)7042,0 µg
Kwas pantotenowy (B5)7042,0 µg
Pirydoksyna (B6)804,0 µg
Kwas foliowy (B9)237,0 µg
Biotyna (B7)29,0 µg
Witamina C0,70 mg
Kwasy tłuszczowe
Kwas linolowy (Omega-6)32 782,00 mg
ALA (Omega-3)69,00 mg
Omega-369,00 mg
Omega-632 782,00 mg
Aminokwasy
Arginina2039,00 mg
Metionina+Cystyna803,00 mg
Lizyna795,00 mg
Metionina420,00 mg
Cystyna383,00 mg
Tryptofan321,50 mg
Treonina788,00 mg
Histydyna536,00 mg
Izoleucyna967,00 mg
Leucyna1410,00 mg
Walina1120,00 mg
Fenyloalanina992,00 mg
Tyrozyna565,00 mg
Inne
Cholina (B4)55,10 mg