Semillas de girasol, tostadas (sin sal)

Values per 100 g

Semillas de girasol, tostadas (sin sal) — 100 g: Proteína: 19,33 g; Grasa: 49,80 g; Energía: 582 kcal.

Macronutrients

Energía582 kcal

Proteína19,33 g

Grasa49,80 g

Carbohidratos24,07 g

Fibra11,10 g

Agua4,49 g

Cenizas3,94 g

Azúcares1,99 g

Almidón1,95 g

Fibra insoluble6,40 g

Fats

Grasas saturadas5,61 g

Grasas monoinsaturadas14,54 g

Grasas poliinsaturadas30,40 g

Minerals

Calcio70,00 mg

Fósforo1155,00 mg

Hierro3,80 mg

Zinc5,29 mg

Manganeso2,11 mg

Cobre1,83 mg

Magnesio129,00 mg

Sodio3,00 mg

Potasio850,00 mg

Cloruro88,33 mg

Yodo1,7 µg

Selenio79,3 µg

Azufre (S)191,80 mg

Vitamins

Vitamina A9 IU

Vitamina E39 IU

Vitamina K2,7 µg

Tiamina (B1)106,0 µg

Riboflavina (B2)246,0 µg

Niacina (B3)7042,0 µg

Ácido pantoténico (B5)7042,0 µg

Piridoxina (B6)804,0 µg

Ácido fólico (B9)237,0 µg

Biotina (B7)29,0 µg

Vitamina C0,70 mg

Fatty acids

Ácido linoleico (Omega-6)32.782,00 mg

ALA (Omega-3)69,00 mg

Omega-369,00 mg

Omega-632.782,00 mg

Amino acids

Arginina2039,00 mg

Metionina+Cistina803,00 mg

Lisina795,00 mg

Metionina420,00 mg

Cistina383,00 mg

Triptófano321,50 mg

Treonina788,00 mg

Histidina536,00 mg

Isoleucina967,00 mg

Leucina1410,00 mg

Valina1120,00 mg

Fenilalanina992,00 mg

Tirosina565,00 mg

Other

Colina (B4)55,10 mg