Kałamarnica

Wartości na 100 g

Kałamarnica — 100 g: Białko: 16,00 g; Tłuszcz: 1,35 g; Energia: 82 kcal.

Makroskładniki

Energia82 kcal

Białko16,00 g

Tłuszcz1,35 g

Węglowodany1,05 g

Woda81,15 g

Popiół1,42 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone0,34 g

Tłuszcze jednonienasycone0,15 g

Tłuszcze wielonienasycone0,50 g

Cholesterol188,25 mg

Minerały

Wapń21,30 mg

Fosfor201,00 mg

Żelazo0,78 mg

Cynk1,35 mg

Mangan0,02 mg

Miedź0,86 mg

Magnez34,24 mg

Sód208,80 mg

Potas227,80 mg

Chlorek313,20 mg

Jod26,6 µg

Selen50,9 µg

Siarka (S)129,53 mg

Witaminy

Witamina A22 IU

Witamina D3 IU

Witamina E2 IU

Witamina K0,0 µg

Witamina B125,8 µg

Tiamina (B1)56,0 µg

Ryboflawina (B2)134,8 µg

Niacyna (B3)2728,0 µg

Kwas pantotenowy (B5)370,0 µg

Pirydoksyna (B6)252,4 µg

Kwas foliowy (B9)10,0 µg

Witamina C2,35 mg

Kwasy tłuszczowe

EPA+DHA (Omega-3)360,28 mg

Kwas linolowy (Omega-6)0,80 mg

ALA (Omega-3)0,57 mg

Kwas arachidonowy (Omega-6)17,25 mg

Omega-3360,90 mg

Omega-618,05 mg

EPA148,67 mg

DHA340,67 mg

Aminokwasy

Tauryna350,00 mg

Arginina1136,00 mg

Metionina+Cystyna555,00 mg

Lizyna1160,00 mg

Metionina351,00 mg

Cystyna204,00 mg

Tryptofan197,00 mg

Treonina670,00 mg

Histydyna299,00 mg

Izoleucyna678,00 mg

Leucyna1100,00 mg

Walina680,00 mg

Fenyloalanina558,00 mg

Tyrozyna498,00 mg

Inne

Cholina (B4)65,00 mg