Espinafre

Vegetables / Vegetal

Espinafre

Values per 100 g

Espinafre é um ingrediente do grupo «Vegetal» da base de dados nutricional BARFLAB para dietas BARF e cozinhadas para cães e gatos. Por 100 g fornece 2,40 g de proteína e 0,13 g de gordura, totalizando 19 kcal. Destaca-se pelo teor de nutrientes como Ferro (1,94 mg), Zinco (0,52 mg), Cobre (0,15 mg).

Macronutrients

Energia 19 kcal
Proteína 2,40 g
Gordura 0,13 g
Hidratos de Carbono 1,16 g
Fibra 3,24 g
Água 92,55 g
Cinzas 1,85 g
Açúcares 0,23 g
Amido 0,71 g
Fibra insolúvel 0,90 g

Fats

Gorduras saturadas 0,05 g
Gorduras monoinsaturadas 0,02 g
Gorduras polinsaturadas 0,19 g

Minerals

Cálcio 92,69 mg
Fósforo 40,33 mg
Ferro 1,94 mg
Zinco 0,52 mg
Manganês 0,76 mg
Cobre 0,15 mg
Magnésio 69,36 mg
Sódio 47,10 mg
Potássio 645,97 mg
Cloreto 79,16 mg
Iodo 9,6 µg
Selénio 0,2 µg
Enxofre (S) 13,68 mg

Vitamins

Vitamina A 1430 IU
Vitamina E 3 IU
Vitamina K 205,7 µg
Tiamina (B1) 61,1 µg
Riboflavina (B2) 154,7 µg
Niacina (B3) 357,5 µg
Ácido Pantoténico (B5) 136,1 µg
Piridoxina (B6) 167,5 µg
Ácido Fólico (B9) 138,2 µg
Biotina (B7) 3,9 µg
Vitamina C 38,84 mg

Fatty acids

Ácido Linoleico (Omega-6) 15,10 mg
ALA (Omega-3) 69,04 mg
Omega-3 69,04 mg
Omega-6 15,10 mg

Amino acids

Arginina 128,27 mg
Metionina+Cistina 31,06 mg
Lisina 147,90 mg
Metionina 39,73 mg
Cistina 19,39 mg
Triptofano 39,00 mg
Treonina 107,20 mg
Histidina 55,10 mg
Isoleucina 115,50 mg
Leucina 187,10 mg
Valina 141,40 mg
Fenilalanina 125,40 mg
Tirosina 85,50 mg

Other

Colina (B4) 19,18 mg

Fontes

Vegetais

Abóbora-patisson

Abóbora-patisson

Proteína
2,03 g
Gordura
0,20 g
Energia
21 kcal
Abóbora, descascada

Abóbora, descascada

Proteína
1,20 g
Energia
34 kcal
Acelga

Acelga

Proteína
1,77 g
Gordura
0,23 g
Energia
19 kcal
Aipo

Aipo

Proteína
0,50 g
Energia
7 kcal
Aipo-rábano

Aipo-rábano

Proteína
1,26 g
Gordura
0,20 g
Energia
26 kcal
Alecrim fresco

Alecrim fresco

Proteína
3,31 g
Gordura
5,88 g
Energia
117 kcal