Szpinak

Warzywa / Warzywo

Szpinak

Wartości na 100 g

Szpinak to składnik z grupy „Warzywo" w bazie żywieniowej BARFLAB dla diet BARF i gotowanych dla psów i kotów. W 100 g dostarcza 2,40 g białka oraz 0,13 g tłuszczu, co daje 19 kcal. Wyróżnia się zawartością takich składników jak Żelazo (1,94 mg), Cynk (0,52 mg), Miedź (0,15 mg).

Makroskładniki

Energia 19 kcal
Białko 2,40 g
Tłuszcz 0,13 g
Węglowodany 1,16 g
Błonnik 3,24 g
Woda 92,55 g
Popiół 1,85 g
Cukry 0,23 g
Skrobia 0,71 g
Błonnik nierozpuszczalny 0,90 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,19 g

Minerały

Wapń 92,69 mg
Fosfor 40,33 mg
Żelazo 1,94 mg
Cynk 0,52 mg
Mangan 0,76 mg
Miedź 0,15 mg
Magnez 69,36 mg
Sód 47,10 mg
Potas 645,97 mg
Chlorek 79,16 mg
Jod 9,6 µg
Selen 0,2 µg
Siarka (S) 13,68 mg

Witaminy

Witamina A 1430 IU
Witamina E 3 IU
Witamina K 205,7 µg
Tiamina (B1) 61,1 µg
Ryboflawina (B2) 154,7 µg
Niacyna (B3) 357,5 µg
Kwas pantotenowy (B5) 136,1 µg
Pirydoksyna (B6) 167,5 µg
Kwas foliowy (B9) 138,2 µg
Biotyna (B7) 3,9 µg
Witamina C 38,84 mg

Kwasy tłuszczowe

Kwas linolowy (Omega-6) 15,10 mg
ALA (Omega-3) 69,04 mg
Omega-3 69,04 mg
Omega-6 15,10 mg

Aminokwasy

Arginina 128,27 mg
Metionina+Cystyna 31,06 mg
Lizyna 147,90 mg
Metionina 39,73 mg
Cystyna 19,39 mg
Tryptofan 39,00 mg
Treonina 107,20 mg
Histydyna 55,10 mg
Izoleucyna 115,50 mg
Leucyna 187,10 mg
Walina 141,40 mg
Fenyloalanina 125,40 mg
Tyrozyna 85,50 mg

Inne

Cholina (B4) 19,18 mg

Źródła

Warzywa

Algi wakame

Algi wakame

Białko
3,03 g
Tłuszcz
0,64 g
Energia
45 kcal
Bakłażan

Bakłażan

Białko
0,75 g
Tłuszcz
0,12 g
Energia
19 kcal
Batat bez skóry

Batat bez skóry

Białko
0,79 g
Tłuszcz
0,03 g
Energia
40 kcal
Bataty

Bataty

Białko
1,16 g
Tłuszcz
0,09 g
Energia
73 kcal
Bazylia świeża

Bazylia świeża

Białko
2,54 g
Tłuszcz
0,51 g
Energia
22 kcal
Boćwina

Boćwina

Białko
1,77 g
Tłuszcz
0,23 g
Energia
19 kcal