Espinacas

Vegetables / Verdura

Espinacas

Values per 100 g

Espinacas es un ingrediente del grupo «Verdura» de la base de datos nutricional de BARFLAB para dietas BARF y cocinadas para perros y gatos. Por cada 100 g aporta 2,40 g de proteínas y 0,13 g de grasas, lo que supone 19 kcal. Destaca por su contenido en nutrientes como Hierro (1,94 mg), Zinc (0,52 mg), Cobre (0,15 mg).

Macronutrients

Energía 19 kcal
Proteína 2,40 g
Grasa 0,13 g
Carbohidratos 1,16 g
Fibra 3,24 g
Agua 92,55 g
Cenizas 1,85 g
Azúcares 0,23 g
Almidón 0,71 g
Fibra insoluble 0,90 g

Fats

Grasas saturadas 0,05 g
Grasas monoinsaturadas 0,02 g
Grasas poliinsaturadas 0,19 g

Minerals

Calcio 92,69 mg
Fósforo 40,33 mg
Hierro 1,94 mg
Zinc 0,52 mg
Manganeso 0,76 mg
Cobre 0,15 mg
Magnesio 69,36 mg
Sodio 47,10 mg
Potasio 645,97 mg
Cloruro 79,16 mg
Yodo 9,6 µg
Selenio 0,2 µg
Azufre (S) 13,68 mg

Vitamins

Vitamina A 1430 IU
Vitamina E 3 IU
Vitamina K 205,7 µg
Tiamina (B1) 61,1 µg
Riboflavina (B2) 154,7 µg
Niacina (B3) 357,5 µg
Ácido pantoténico (B5) 136,1 µg
Piridoxina (B6) 167,5 µg
Ácido fólico (B9) 138,2 µg
Biotina (B7) 3,9 µg
Vitamina C 38,84 mg

Fatty acids

Ácido linoleico (Omega-6) 15,10 mg
ALA (Omega-3) 69,04 mg
Omega-3 69,04 mg
Omega-6 15,10 mg

Amino acids

Arginina 128,27 mg
Metionina+Cistina 31,06 mg
Lisina 147,90 mg
Metionina 39,73 mg
Cistina 19,39 mg
Triptófano 39,00 mg
Treonina 107,20 mg
Histidina 55,10 mg
Isoleucina 115,50 mg
Leucina 187,10 mg
Valina 141,40 mg
Fenilalanina 125,40 mg
Tirosina 85,50 mg

Other

Colina (B4) 19,18 mg

Fuentes

Verduras

Acelga

Acelga

Proteína
1,77 g
Grasa
0,23 g
Energía
19 kcal
Achicoria roja (radicchio)

Achicoria roja (radicchio)

Proteína
1,00 g
Grasa
0,15 g
Energía
15 kcal
Albahaca, fresca

Albahaca, fresca

Proteína
2,54 g
Grasa
0,51 g
Energía
22 kcal
Alga wakame

Alga wakame

Proteína
3,03 g
Grasa
0,64 g
Energía
45 kcal
Apio

Apio

Proteína
0,50 g
Energía
7 kcal
Apionabo

Apionabo

Proteína
1,26 g
Grasa
0,20 g
Energía
26 kcal