Spenót

Vegetables / Zöldség

Spenót

Values per 100 g

A(z) Spenót egy összetevő a(z) „Zöldség” csoportból a BARFLAB tápanyag-adatbázisában, kutyák és macskák BARF- és főzött étrendjéhez. 100 g-ban 2,40 g fehérjét és 0,13 g zsírt tartalmaz, ez összesen 19 kcal. Kiemelkedik olyan tápanyagok tartalmában, mint Vas (1,94 mg), Cink (0,52 mg), Réz (0,15 mg).

Macronutrients

Energia 19 kcal
Fehérje 2,40 g
Zsír 0,13 g
Szénhidrátok 1,16 g
Rost 3,24 g
Víz 92,55 g
Hamu 1,85 g
Cukrok 0,23 g
Keményítő 0,71 g
Oldhatatlan rost 0,90 g

Fats

Telített zsírok 0,05 g
Egyszeresen telítetlen zsírok 0,02 g
Többszörösen telítetlen zsírok 0,19 g

Minerals

Kalcium 92,69 mg
Foszfor 40,33 mg
Vas 1,94 mg
Cink 0,52 mg
Mangán 0,76 mg
Réz 0,15 mg
Magnézium 69,36 mg
Nátrium 47,10 mg
Kálium 645,97 mg
Klorid 79,16 mg
Jód 9,6 µg
Szelén 0,2 µg
Kén (S) 13,68 mg

Vitamins

A-vitamin 1430 IU
E-vitamin 3 IU
K-vitamin 205,7 µg
Tiamin (B1) 61,1 µg
Riboflavin (B2) 154,7 µg
Niacin (B3) 357,5 µg
Pantoténsav (B5) 136,1 µg
Piridoxin (B6) 167,5 µg
Folsav (B9) 138,2 µg
Biotin (B7) 3,9 µg
C-vitamin 38,84 mg

Fatty acids

Linolsav (Omega-6) 15,10 mg
ALA (Omega-3) 69,04 mg
Omega-3 69,04 mg
Omega-6 15,10 mg

Amino acids

Arginin 128,27 mg
Metionin+Cisztin 31,06 mg
Lizin 147,90 mg
Metionin 39,73 mg
Cisztin 19,39 mg
Triptofán 39,00 mg
Treonin 107,20 mg
Hisztidin 55,10 mg
Izoleucin 115,50 mg
Leucin 187,10 mg
Valin 141,40 mg
Fenilalanin 125,40 mg
Tirozin 85,50 mg

Other

Kolin (B4) 19,18 mg

Források

Zöldségek

Bazsalikom, friss

Bazsalikom, friss

Fehérje
2,54 g
Zsír
0,51 g
Energia
22 kcal
Brokkoli

Brokkoli

Fehérje
2,46 g
Zsír
0,17 g
Energia
23 kcal
Burgonya

Burgonya

Fehérje
2,02 g
Zsír
0,13 g
Energia
70 kcal
Cékla

Cékla

Fehérje
1,33 g
Zsír
0,20 g
Energia
40 kcal
Cukkini

Cukkini

Fehérje
1,23 g
Zsír
0,28 g
Energia
17 kcal
Cukorborsó/fejtőborsó (hüvelyek)

Cukorborsó/fejtőborsó (hüvelyek)

Fehérje
4,33 g
Zsír
0,29 g
Energia
59 kcal