Spenat

Vegetables / Grönsak

Spenat

Values per 100 g

Spenat är en ingrediens i gruppen ”Grönsak” i BARFLAB:s näringsdatabas för BARF- och tillagade dieter för hundar och katter. Per 100 g ger den 2,40 g protein och 0,13 g fett, vilket ger totalt 19 kcal. Den utmärker sig genom sitt innehåll av näringsämnen som Järn (1,94 mg), Zink (0,52 mg), Koppar (0,15 mg).

Macronutrients

Energi 19 kcal
Protein 2,40 g
Fett 0,13 g
Kolhydrater 1,16 g
Fiber 3,24 g
Vatten 92,55 g
Aska 1,85 g
Sockerarter 0,23 g
Stärkelse 0,71 g
Olösliga fibrer 0,90 g

Fats

Mättat fett 0,05 g
Enkelomättat fett 0,02 g
Fleromättat fett 0,19 g

Minerals

Kalcium 92,69 mg
Fosfor 40,33 mg
Järn 1,94 mg
Zink 0,52 mg
Mangan 0,76 mg
Koppar 0,15 mg
Magnesium 69,36 mg
Natrium 47,10 mg
Kalium 645,97 mg
Klorid 79,16 mg
Jod 9,6 µg
Selen 0,2 µg
Svavel (S) 13,68 mg

Vitamins

A-vitamin 1 430 IU
E-vitamin 3 IU
K-vitamin 205,7 µg
Tiamin (B1) 61,1 µg
Riboflavin (B2) 154,7 µg
Niacin (B3) 357,5 µg
Pantotensyra (B5) 136,1 µg
Pyridoxin (B6) 167,5 µg
Folsyra (B9) 138,2 µg
Biotin (B7) 3,9 µg
C-vitamin 38,84 mg

Fatty acids

Linolsyra (Omega-6) 15,10 mg
ALA (Omega-3) 69,04 mg
Omega-3 69,04 mg
Omega-6 15,10 mg

Amino acids

Arginin 128,27 mg
Metionin+Cystin 31,06 mg
Lysin 147,90 mg
Metionin 39,73 mg
Cystin 19,39 mg
Tryptofan 39,00 mg
Treonin 107,20 mg
Histidin 55,10 mg
Isoleucin 115,50 mg
Leucin 187,10 mg
Valin 141,40 mg
Fenylalanin 125,40 mg
Tyrosin 85,50 mg

Other

Kolin (B4) 19,18 mg

Källor

Grönsaker

Aubergine

Aubergine

Protein
0,75 g
Fett
0,12 g
Energi
19 kcal
Basilika, färsk

Basilika, färsk

Protein
2,54 g
Fett
0,51 g
Energi
22 kcal
Blomkål

Blomkål

Protein
1,52 g
Fett
0,18 g
Energi
18 kcal
Broccoli

Broccoli

Protein
2,46 g
Fett
0,17 g
Energi
23 kcal
Brysselkål

Brysselkål

Protein
3,67 g
Fett
0,42 g
Energi
45 kcal
Champinjoner (vita)

Champinjoner (vita)

Protein
2,48 g
Fett
0,30 g
Energi
23 kcal