Špenát

Values per 100 g

Špenát je surovina zo skupiny „VEGETABLE“ v nutričnej databáze BARFLAB pre diéty BARF a varené pre psy a mačky. V 100 g poskytuje 2,40 g bielkovín a 0,13 g tuku, spolu 19 kcal. Vyniká obsahom takých živín, ako sú Železo (1,94 mg), Zinok (0,52 mg), Meď (0,15 mg).

Macronutrients

Energia19 kcal

Bielkoviny2,40 g

Tuky0,13 g

Sacharidy1,16 g

Vláknina3,24 g

Voda92,55 g

Popol1,85 g

Cukry0,23 g

Škrob0,71 g

Nerozpustná vláknina0,90 g

Fats

Nasýtené tuky0,05 g

Mononenasýtené tuky0,02 g

Polynenasýtené tuky0,19 g

Minerals

Vápnik92,69 mg

Fosfor40,33 mg

Železo1,94 mg

Zinok0,52 mg

Mangán0,76 mg

Meď0,15 mg

Horčík69,36 mg

Sodík47,10 mg

Draslík645,97 mg

Chlorid79,16 mg

Jód9,6 µg

Selén0,2 µg

Síra (S)13,68 mg

Vitamins

Vitamín A1 430 IU

Vitamín E3 IU

Vitamín K205,7 µg

Tiamín (B1)61,1 µg

Riboflavín (B2)154,7 µg

Niacín (B3)357,5 µg

Kyselina pantoténová (B5)136,1 µg

Pyridoxín (B6)167,5 µg

Kyselina listová (B9)138,2 µg

Biotín (B7)3,9 µg

Vitamín C38,84 mg

Fatty acids

Kyselina linolová (Omega-6)15,10 mg

ALA (Omega-3)69,04 mg

Omega-369,04 mg

Omega-615,10 mg

Amino acids

Arginín128,27 mg

Metionín+Cystín31,06 mg

Lyzín147,90 mg

Metionín39,73 mg

Cystín19,39 mg

Tryptofán39,00 mg

Treonín107,20 mg

Histidín55,10 mg

Izoleucín115,50 mg

Leucín187,10 mg

Valín141,40 mg

Fenylalanín125,40 mg

Tyrozín85,50 mg

Other

Cholín (B4)19,18 mg