Espadilha

Values per 100 g

Espadilha — 100 g: Proteína: 17,03 g; Gordura: 12,39 g; Energia: 180 kcal.

Macronutrients

Energia180 kcal

Proteína17,03 g

Gordura12,39 g

Hidratos de Carbono0,14 g

Água69,23 g

Cinzas1,64 g

Fats

Gorduras saturadas3,35 g

Gorduras monoinsaturadas5,13 g

Gorduras polinsaturadas3,11 g

Colesterol84,67 mg

Minerals

Cálcio100,33 mg

Fósforo240,25 mg

Ferro1,04 mg

Zinco1,58 mg

Manganês0,09 mg

Cobre0,08 mg

Magnésio26,00 mg

Sódio112,00 mg

Potássio251,25 mg

Cloreto270,00 mg

Iodo43,0 µg

Selénio13,2 µg

Vitamins

Vitamina A540 IU

Vitamina D693 IU

Vitamina E2 IU

Vitamina K2,1 µg

Vitamina B128,1 µg

Tiamina (B1)66,7 µg

Riboflavina (B2)190,0 µg

Niacina (B3)4272,5 µg

Ácido Pantoténico (B5)710,0 µg

Piridoxina (B6)246,7 µg

Ácido Fólico (B9)13,3 µg

Biotina (B7)4,0 µg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1830,00 mg

Ácido Linoleico (Omega-6)410,00 mg

ALA (Omega-3)340,00 mg

Ácido Araquidónico (Omega-6)75,00 mg

Omega-32240,00 mg

Omega-6520,00 mg

EPA720,00 mg

DHA1286,67 mg

Amino acids

Taurina40,00 mg

Triptofano195,60 mg

Other

Colina (B4)80,00 mg