Szprot

Wartości na 100 g

Szprot — 100 g: Białko: 17,03 g; Tłuszcz: 12,39 g; Energia: 180 kcal.

Makroskładniki

Energia180 kcal

Białko17,03 g

Tłuszcz12,39 g

Węglowodany0,14 g

Woda69,23 g

Popiół1,64 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone3,35 g

Tłuszcze jednonienasycone5,13 g

Tłuszcze wielonienasycone3,11 g

Cholesterol84,67 mg

Minerały

Wapń100,33 mg

Fosfor240,25 mg

Żelazo1,04 mg

Cynk1,58 mg

Mangan0,09 mg

Miedź0,08 mg

Magnez26,00 mg

Sód112,00 mg

Potas251,25 mg

Chlorek270,00 mg

Jod43,0 µg

Selen13,2 µg

Witaminy

Witamina A540 IU

Witamina D693 IU

Witamina E2 IU

Witamina K2,1 µg

Witamina B128,1 µg

Tiamina (B1)66,7 µg

Ryboflawina (B2)190,0 µg

Niacyna (B3)4272,5 µg

Kwas pantotenowy (B5)710,0 µg

Pirydoksyna (B6)246,7 µg

Kwas foliowy (B9)13,3 µg

Biotyna (B7)4,0 µg

Kwasy tłuszczowe

EPA+DHA (Omega-3)1830,00 mg

Kwas linolowy (Omega-6)410,00 mg

ALA (Omega-3)340,00 mg

Kwas arachidonowy (Omega-6)75,00 mg

Omega-32240,00 mg

Omega-6520,00 mg

EPA720,00 mg

DHA1286,67 mg

Aminokwasy

Tauryna40,00 mg

Tryptofan195,60 mg

Inne

Cholina (B4)80,00 mg