Špargľa

Values per 100 g

Špargľa — 100 g: Bielkoviny: 2,02 g; Tuky: 0,55 g; Energia: 24 kcal.

Macronutrients

Energia24 kcal

Bielkoviny2,02 g

Tuky0,55 g

Sacharidy2,32 g

Vláknina2,14 g

Voda92,97 g

Popol0,38 g

Cukry1,24 g

Škrob0,05 g

Nerozpustná vláknina0,90 g

Fats

Nasýtené tuky0,03 g

Mononenasýtené tuky0,00 g

Polynenasýtené tuky0,10 g

Minerals

Vápnik24,39 mg

Fosfor59,84 mg

Železo1,23 mg

Zinok0,57 mg

Mangán0,08 mg

Meď0,09 mg

Horčík12,54 mg

Sodík4,84 mg

Draslík224,24 mg

Chlorid7,27 mg

Jód0,2 µg

Selén0,9 µg

Síra (S)10,73 mg

Vitamins

Vitamín A114 IU

Vitamín D0 IU

Vitamín E1 IU

Vitamín K40,0 µg

Tiamín (B1)134,1 µg

Riboflavín (B2)95,8 µg

Niacín (B3)991,6 µg

Kyselina pantoténová (B5)172,0 µg

Pyridoxín (B6)72,2 µg

Kyselina listová (B9)109,8 µg

Biotín (B7)0,2 µg

Vitamín C8,90 mg

Fatty acids

Kyselina linolová (Omega-6)64,90 mg

ALA (Omega-3)9,60 mg

Omega-39,60 mg

Omega-664,90 mg

Amino acids

Arginín82,50 mg

Metionín+Cystín15,16 mg

Lyzín92,09 mg

Metionín26,60 mg

Cystín18,89 mg

Tryptofán19,14 mg

Treonín66,67 mg

Histidín41,46 mg

Izoleucín65,25 mg

Leucín108,71 mg

Valín102,21 mg

Fenylalanín63,71 mg

Tyrozín47,59 mg

Other

Cholín (B4)16,00 mg