Vegetables / Zelenina

Špargľa

Values per 100 g

Špargľa je surovina zo skupiny „Zelenina“ v nutričnej databáze BARFLAB pre diéty BARF a varené pre psy a mačky. V 100 g poskytuje 2,02 g bielkovín a 0,55 g tuku, spolu 24 kcal. Vyniká obsahom takých živín, ako sú Železo (1,23 mg), Zinok (0,57 mg), Meď (0,09 mg).

Macronutrients

Energia 24 kcal

Bielkoviny 2,02 g

Tuky 0,55 g

Sacharidy 2,32 g

Vláknina 2,14 g

Voda 92,97 g

Popol 0,38 g

Cukry 1,24 g

Škrob 0,05 g

Nerozpustná vláknina 0,90 g

Fats

Nasýtené tuky 0,03 g

Mononenasýtené tuky 0,00 g

Polynenasýtené tuky 0,10 g

Minerals

Vápnik 24,39 mg

Fosfor 59,84 mg

Železo 1,23 mg

Zinok 0,57 mg

Mangán 0,08 mg

Meď 0,09 mg

Horčík 12,54 mg

Sodík 4,84 mg

Draslík 224,24 mg

Chlorid 7,27 mg

Jód 0,2 µg

Selén 0,9 µg

Síra (S) 10,73 mg

Vitamins

Vitamín A 114 IU

Vitamín D 0 IU

Vitamín E 1 IU

Vitamín K 40,0 µg

Tiamín (B1) 134,1 µg

Riboflavín (B2) 95,8 µg

Niacín (B3) 991,6 µg

Kyselina pantoténová (B5) 172,0 µg

Pyridoxín (B6) 72,2 µg

Kyselina listová (B9) 109,8 µg

Biotín (B7) 0,2 µg

Vitamín C 8,90 mg

Fatty acids

Kyselina linolová (Omega-6) 64,90 mg

ALA (Omega-3) 9,60 mg

Omega-3 9,60 mg

Omega-6 64,90 mg

Amino acids

Arginín 82,50 mg

Metionín+Cystín 15,16 mg

Lyzín 92,09 mg

Metionín 26,60 mg

Cystín 18,89 mg

Tryptofán 19,14 mg

Treonín 66,67 mg

Histidín 41,46 mg

Izoleucín 65,25 mg

Leucín 108,71 mg

Valín 102,21 mg

Fenylalanín 63,71 mg

Tyrozín 47,59 mg

Other

Cholín (B4) 16,00 mg

Zdroje

Zelenina

Baklažán

Bielkoviny: 0,75 g
Tuky: 0,12 g
Energia: 19 kcal

Batát, bez šupky

Bielkoviny: 0,79 g
Tuky: 0,03 g
Energia: 40 kcal

Bataty

Bielkoviny: 1,16 g
Tuky: 0,09 g
Energia: 73 kcal

Bazalka, čerstvá

Bielkoviny: 2,54 g
Tuky: 0,51 g
Energia: 22 kcal

Brokolica

Bielkoviny: 2,46 g
Tuky: 0,17 g
Energia: 23 kcal

Cuketa

Bielkoviny: 1,23 g
Tuky: 0,28 g
Energia: 17 kcal