Продукти, багаті на мідь

Увага: рейтинг показує вміст поживної речовини у 100 г продукту, а не рекомендовану кількість у раціоні. На практиці важать безпечна доза, засвоюваність, частка продукту в усьому рецепті та баланс на 1000 ккал. Спеції, горіхи й насіння можуть мати високі значення на 100 г, але зазвичай їх використовують у малих кількостях.

1. 1.
   
   Телятина, печінка15,62 mg
2. 2.
   
   Розторопша плямиста (насіння)10,83 mg
3. 3.
   
   Гуска, печінка7,52 mg
4. 4.
   
   Яловичина, печінка7,05 mg
5. 5.
   
   Качка, печінка5,96 mg
6. 6.
   
   Лось, печінка4,40 mg
7. 7.
   
   Північний олень, печінка4,40 mg
8. 8.
   
   Ягнятина, печінка4,31 mg
9. 9.
   
   Насіння кунжуту4,08 mg
10. 10.
    
    Козлятина, печінка3,70 mg
11. 11.
    
    Устриці3,56 mg
12. 12.
    
    Білі гриби (сушені)2,53 mg
13. 13.
    
    Кеш'ю2,20 mg
14. 14.
    
    Насіння соняшнику, смажене (несолоне)1,83 mg
15. 15.
    
    Насіння чорнушки1,80 mg
16. 16.
    
    Насіння соняшнику (лущене)1,80 mg
17. 17.
    
    Бразильські горіхи1,74 mg
18. 18.
    
    Фундук1,73 mg
19. 19.
    
    Насіння маку1,63 mg
20. 20.
    
    Тахіні (кунжутна паста)1,61 mg