Vegetables / Verdura
Puerro
Values per 100 g
Puerro es un ingrediente del grupo «Verdura» de la base de datos nutricional de BARFLAB para dietas BARF y cocinadas para perros y gatos. Por cada 100 g aporta 0,99 g de proteínas y 0,06 g de grasas, lo que supone 20 kcal. Destaca por su contenido en nutrientes como Hierro (1,07 mg), Zinc (0,24 mg), Cobre (0,05 mg).
Macronutrients
Energía 20 kcal
Proteína 0,99 g
Grasa 0,06 g
Carbohidratos 3,23 g
Fibra 2,14 g
Agua 88,55 g
Cenizas 0,88 g
Azúcares 2,50 g
Fibra insoluble 1,30 g
Fats
Grasas saturadas 0,03 g
Grasas monoinsaturadas 0,01 g
Grasas poliinsaturadas 0,10 g
Minerals
Calcio 43,69 mg
Fósforo 34,97 mg
Hierro 1,07 mg
Zinc 0,24 mg
Manganeso 0,27 mg
Cobre 0,05 mg
Magnesio 14,70 mg
Sodio 5,66 mg
Potasio 267,47 mg
Cloruro 16,16 mg
Yodo 0,7 µg
Selenio 0,1 µg
Azufre (S) 9,03 mg
Vitamins
Vitamina A 86 IU
Vitamina E 1 IU
Vitamina K 50,5 µg
Tiamina (B1) 68,7 µg
Riboflavina (B2) 85,0 µg
Niacina (B3) 333,1 µg
Ácido pantoténico (B5) 139,0 µg
Piridoxina (B6) 208,4 µg
Ácido fólico (B9) 62,1 µg
Biotina (B7) 2,6 µg
Vitamina C 17,99 mg
Fatty acids
Ácido linoleico (Omega-6) 14,57 mg
ALA (Omega-3) 7,09 mg
Omega-3 7,09 mg
Omega-6 14,57 mg
Amino acids
Arginina 81,57 mg
Metionina+Cistina 7,55 mg
Lisina 93,63 mg
Metionina 20,24 mg
Cistina 17,65 mg
Triptófano 16,14 mg
Treonina 61,16 mg
Histidina 27,49 mg
Isoleucina 55,66 mg
Leucina 99,51 mg
Valina 65,46 mg
Fenilalanina 52,48 mg
Tirosina 35,02 mg
Other
Colina (B4) 9,50 mg
Fuentes
Verduras
Acelga
- Proteína
- 1,77 g
- Grasa
- 0,23 g
- Energía
- 19 kcal
Achicoria roja (radicchio)
- Proteína
- 1,00 g
- Grasa
- 0,15 g
- Energía
- 15 kcal
Albahaca, fresca
- Proteína
- 2,54 g
- Grasa
- 0,51 g
- Energía
- 22 kcal
Alga wakame
- Proteína
- 3,03 g
- Grasa
- 0,64 g
- Energía
- 45 kcal
Apio
- Proteína
- 0,50 g
- Energía
- 7 kcal
Apionabo
- Proteína
- 1,26 g
- Grasa
- 0,20 g
- Energía
- 26 kcal