Насіння чіа
Values per 100 g
Насіння чіа — 100 g: Білок: 16,54 g; Жир: 30,74 g; Енергія: 486 kcal.
Macronutrients
Енергія486 kcal
Білок16,54 g
Жир30,74 g
Вуглеводи42,12 g
Клітковина34,40 g
Вода5,94 g
Зола4,58 g
Цукри1,75 g
Розчинна клітковина5,35 g
Нерозчинна клітковина35,55 g
Fats
Насичені жири3,20 g
Мононенасичені жири2,21 g
Поліненасичені жири24,29 g
Трансжири0,07 g
Minerals
Кальцій631,00 mg
Фосфор860,00 mg
Залізо7,72 mg
Цинк4,58 mg
Марганець2,72 mg
Мідь0,92 mg
Магній335,00 mg
Натрій16,00 mg
Калій407,00 mg
Селен55,2 µg
Сірка (S)242,19 mg
Vitamins
Вітамін A54 IU
Вітамін E1 IU
Тіамін (B1)620,0 µg
Рибофлавін (B2)170,0 µg
Ніацин (B3)8 830,0 µg
Пантотенова кислота (B5)338,5 µg
Піридоксин (B6)137,0 µg
Фолієва кислота (B9)49,0 µg
Біотин (B7)24,5 µg
Вітамін C0,80 mg
Fatty acids
Лінолева кислота (Омега-6)5 835,00 mg
ALA (Омега-3)17 830,00 mg
Омега-317 830,00 mg
Омега-65 835,00 mg
Amino acids
Аргінін2 143,00 mg
Метіонін+Цистин995,00 mg
Лізин959,50 mg
Метіонін620,50 mg
Цистин410,50 mg
Триптофан360,50 mg
Треонін704,50 mg
Гістидин528,00 mg
Ізолейцин746,00 mg
Лейцин1 330,00 mg
Валін935,00 mg
Фенілаланін1 004,50 mg
Тирозин606,50 mg
Other
Холін (B4)78,70 mg