Chia semínka

Values per 100 g

Chia semínka — 100 g: Bílkoviny: 16,54 g; Tuky: 30,74 g; Energie: 486 kcal.

Macronutrients

Energie486 kcal

Bílkoviny16,54 g

Tuky30,74 g

Sacharidy42,12 g

Vláknina34,40 g

Voda5,94 g

Popel4,58 g

Cukry1,75 g

Rozpustná vláknina5,35 g

Nerozpustná vláknina35,55 g

Fats

Nasycené tuky3,20 g

Mononenasycené tuky2,21 g

Polynenasycené tuky24,29 g

Trans-tuky0,07 g

Minerals

Vápník631,00 mg

Fosfor860,00 mg

Železo7,72 mg

Zinek4,58 mg

Mangan2,72 mg

Měď0,92 mg

Hořčík335,00 mg

Sodík16,00 mg

Draslík407,00 mg

Selen55,2 µg

Síra (S)242,19 mg

Vitamins

Vitamín A54 IU

Vitamín E1 IU

Thiamin (B1)620,0 µg

Riboflavin (B2)170,0 µg

Niacin (B3)8 830,0 µg

Kyselina pantothenová (B5)338,5 µg

Pyridoxin (B6)137,0 µg

Kyselina listová (B9)49,0 µg

Biotin (B7)24,5 µg

Vitamín C0,80 mg

Fatty acids

Kyselina linolová (Omega-6)5 835,00 mg

ALA (Omega-3)17 830,00 mg

Omega-317 830,00 mg

Omega-65 835,00 mg

Amino acids

Arginin2 143,00 mg

Methionin+Cystin995,00 mg

Lysin959,50 mg

Methionin620,50 mg

Cystin410,50 mg

Tryptofan360,50 mg

Threonin704,50 mg

Histidin528,00 mg

Isoleusin746,00 mg

Leucin1 330,00 mg

Valin935,00 mg

Fenylalanin1 004,50 mg

Tyrosin606,50 mg

Other

Cholin (B4)78,70 mg