Chia semienka

Values per 100 g

Chia semienka — 100 g: Bielkoviny: 16,54 g; Tuky: 30,74 g; Energia: 486 kcal.

Macronutrients

Energia486 kcal

Bielkoviny16,54 g

Tuky30,74 g

Sacharidy42,12 g

Vláknina34,40 g

Voda5,94 g

Popol4,58 g

Cukry1,75 g

Rozpustná vláknina5,35 g

Nerozpustná vláknina35,55 g

Fats

Nasýtené tuky3,20 g

Mononenasýtené tuky2,21 g

Polynenasýtené tuky24,29 g

Trans-tuky0,07 g

Minerals

Vápnik631,00 mg

Fosfor860,00 mg

Železo7,72 mg

Zinok4,58 mg

Mangán2,72 mg

Meď0,92 mg

Horčík335,00 mg

Sodík16,00 mg

Draslík407,00 mg

Selén55,2 µg

Síra (S)242,19 mg

Vitamins

Vitamín A54 IU

Vitamín E1 IU

Tiamín (B1)620,0 µg

Riboflavín (B2)170,0 µg

Niacín (B3)8 830,0 µg

Kyselina pantoténová (B5)338,5 µg

Pyridoxín (B6)137,0 µg

Kyselina listová (B9)49,0 µg

Biotín (B7)24,5 µg

Vitamín C0,80 mg

Fatty acids

Kyselina linolová (Omega-6)5 835,00 mg

ALA (Omega-3)17 830,00 mg

Omega-317 830,00 mg

Omega-65 835,00 mg

Amino acids

Arginín2 143,00 mg

Metionín+Cystín995,00 mg

Lyzín959,50 mg

Metionín620,50 mg

Cystín410,50 mg

Tryptofán360,50 mg

Treonín704,50 mg

Histidín528,00 mg

Izoleucín746,00 mg

Leucín1 330,00 mg

Valín935,00 mg

Fenylalanín1 004,50 mg

Tyrozín606,50 mg

Other

Cholín (B4)78,70 mg