Sardynki świeże
Wartości na 100 g
Sardynki świeże — 100 g: Białko: 19,50 g; Tłuszcz: 9,17 g; Energia: 160 kcal.
Makroskładniki
Energia160 kcal
Białko19,50 g
Tłuszcz9,17 g
Woda61,80 g
Popiół2,79 g
Tłuszcze
Tłuszcze nasycone1,97 g
Tłuszcze jednonienasycone2,54 g
Tłuszcze wielonienasycone4,20 g
Cholesterol110,45 mg
Minerały
Wapń57,50 mg
Fosfor286,00 mg
Żelazo1,67 mg
Cynk1,50 mg
Mangan0,33 mg
Miedź0,41 mg
Magnez36,00 mg
Sód101,00 mg
Potas584,00 mg
Chlorek143,00 mg
Jod26,8 µg
Selen52,8 µg
Siarka (S)226,70 mg
Witaminy
Witamina A93 IU
Witamina D560 IU
Witamina B128,6 µg
Tiamina (B1)38,0 µg
Ryboflawina (B2)230,0 µg
Niacyna (B3)7560,0 µg
Kwas pantotenowy (B5)810,0 µg
Pirydoksyna (B6)470,0 µg
Witamina C1,25 mg
Kwasy tłuszczowe
EPA+DHA (Omega-3)2670,00 mg
Kwas linolowy (Omega-6)120,00 mg
ALA (Omega-3)380,00 mg
Omega-33480,00 mg
Omega-6120,00 mg
EPA1090,00 mg
DHA1580,00 mg
Aminokwasy
Tauryna80,00 mg
Arginina1164,00 mg
Metionina+Cystyna993,00 mg
Lizyna2260,00 mg
Metionina729,00 mg
Cystyna264,00 mg
Tryptofan276,00 mg
Treonina1080,00 mg
Histydyna725,00 mg
Izoleucyna1130,00 mg
Leucyna2000,00 mg
Walina1270,00 mg
Fenyloalanina961,00 mg
Tyrozyna831,00 mg