Semillas de chía

Values per 100 g

Semillas de chía — 100 g: Proteína: 16,54 g; Grasa: 30,74 g; Energía: 486 kcal.

Macronutrients

Energía486 kcal

Proteína16,54 g

Grasa30,74 g

Carbohidratos42,12 g

Fibra34,40 g

Agua5,94 g

Cenizas4,58 g

Azúcares1,75 g

Fibra soluble5,35 g

Fibra insoluble35,55 g

Fats

Grasas saturadas3,20 g

Grasas monoinsaturadas2,21 g

Grasas poliinsaturadas24,29 g

Grasas trans0,07 g

Minerals

Calcio631,00 mg

Fósforo860,00 mg

Hierro7,72 mg

Zinc4,58 mg

Manganeso2,72 mg

Cobre0,92 mg

Magnesio335,00 mg

Sodio16,00 mg

Potasio407,00 mg

Selenio55,2 µg

Azufre (S)242,19 mg

Vitamins

Vitamina A54 IU

Vitamina E1 IU

Tiamina (B1)620,0 µg

Riboflavina (B2)170,0 µg

Niacina (B3)8830,0 µg

Ácido pantoténico (B5)338,5 µg

Piridoxina (B6)137,0 µg

Ácido fólico (B9)49,0 µg

Biotina (B7)24,5 µg

Vitamina C0,80 mg

Fatty acids

Ácido linoleico (Omega-6)5835,00 mg

ALA (Omega-3)17.830,00 mg

Omega-317.830,00 mg

Omega-65835,00 mg

Amino acids

Arginina2143,00 mg

Metionina+Cistina995,00 mg

Lisina959,50 mg

Metionina620,50 mg

Cistina410,50 mg

Triptófano360,50 mg

Treonina704,50 mg

Histidina528,00 mg

Isoleucina746,00 mg

Leucina1330,00 mg

Valina935,00 mg

Fenilalanina1004,50 mg

Tirosina606,50 mg

Other

Colina (B4)78,70 mg