Semi di chia
Values per 100 g
Semi di chia — 100 g: Proteine: 16,54 g; Grassi: 30,74 g; Energia: 486 kcal.
Macronutrients
Energia486 kcal
Proteine16,54 g
Grassi30,74 g
Carboidrati42,12 g
Fibra34,40 g
Acqua5,94 g
Ceneri4,58 g
Zuccheri1,75 g
Fibre solubili5,35 g
Fibre insolubili35,55 g
Fats
Grassi saturi3,20 g
Grassi monoinsaturi2,21 g
Grassi polinsaturi24,29 g
Grassi trans0,07 g
Minerals
Calcio631,00 mg
Fosforo860,00 mg
Ferro7,72 mg
Zinco4,58 mg
Manganese2,72 mg
Rame0,92 mg
Magnesio335,00 mg
Sodio16,00 mg
Potassio407,00 mg
Selenio55,2 µg
Zolfo (S)242,19 mg
Vitamins
Vitamina A54 IU
Vitamina E1 IU
Tiamina (B1)620,0 µg
Riboflavina (B2)170,0 µg
Niacina (B3)8830,0 µg
Acido pantotenico (B5)338,5 µg
Piridossina (B6)137,0 µg
Acido folico (B9)49,0 µg
Biotina (B7)24,5 µg
Vitamina C0,80 mg
Fatty acids
Acido linoleico (Omega-6)5835,00 mg
ALA (Omega-3)17.830,00 mg
Omega-317.830,00 mg
Omega-65835,00 mg
Amino acids
Arginina2143,00 mg
Metionina+Cistina995,00 mg
Lisina959,50 mg
Metionina620,50 mg
Cistina410,50 mg
Triptofano360,50 mg
Treonina704,50 mg
Istidina528,00 mg
Isoleucina746,00 mg
Leucina1330,00 mg
Valina935,00 mg
Fenilalanina1004,50 mg
Tirosina606,50 mg
Other
Colina (B4)78,70 mg