Mintaj

Wartości na 100 g

Mintaj — 100 g: Białko: 14,24 g; Tłuszcz: 0,54 g; Energia: 63 kcal.

Makroskładniki

Energia63 kcal

Białko14,24 g

Tłuszcz0,54 g

Węglowodany0,07 g

Woda82,07 g

Popiół1,34 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone0,09 g

Tłuszcze jednonienasycone0,10 g

Tłuszcze wielonienasycone0,16 g

Tłuszcze trans0,00 g

Cholesterol52,80 mg

Minerały

Wapń14,08 mg

Fosfor192,83 mg

Żelazo0,45 mg

Cynk0,41 mg

Mangan0,01 mg

Miedź0,02 mg

Magnez29,88 mg

Sód149,02 mg

Potas300,83 mg

Chlorek227,79 mg

Jod63,9 µg

Selen41,8 µg

Witaminy

Witamina A8 IU

Witamina D57 IU

Witamina E1 IU

Witamina K0,1 µg

Witamina B122,3 µg

Tiamina (B1)57,0 µg

Ryboflawina (B2)82,8 µg

Niacyna (B3)1774,6 µg

Kwas pantotenowy (B5)189,3 µg

Pirydoksyna (B6)135,8 µg

Kwas foliowy (B9)6,8 µg

Kwasy tłuszczowe

EPA+DHA (Omega-3)155,54 mg

Kwas linolowy (Omega-6)7,87 mg

ALA (Omega-3)0,81 mg

Kwas arachidonowy (Omega-6)3,51 mg

Omega-3156,35 mg

Omega-611,38 mg

EPA56,60 mg

DHA113,00 mg

Aminokwasy

Tauryna40,00 mg

Arginina859,00 mg

Metionina+Cystyna71,29 mg

Inne

Cholina (B4)65,00 mg