Pohanka, vařená
Values per 100 g
Pohanka, vařená — 100 g: Bílkoviny: 3,38 g; Tuky: 0,62 g; Energie: 92 kcal.
Macronutrients
Energie92 kcal
Bílkoviny3,38 g
Tuky0,62 g
Sacharidy19,94 g
Vláknina2,70 g
Voda75,63 g
Popel0,43 g
Cukry0,90 g
Minerals
Vápník7,00 mg
Fosfor70,00 mg
Železo0,80 mg
Zinek0,61 mg
Mangan0,40 mg
Měď0,15 mg
Hořčík51,00 mg
Sodík4,00 mg
Draslík88,00 mg
Selen2,2 µg
Vitamins
Vitamín E0 IU
Thiamin (B1)40,0 µg
Riboflavin (B2)39,0 µg
Niacin (B3)940,0 µg
Kyselina pantothenová (B5)359,0 µg
Pyridoxin (B6)77,0 µg
Kyselina listová (B9)14,0 µg