Hajdina, főtt
Values per 100 g
Hajdina, főtt — 100 g: Fehérje: 3,38 g; Zsír: 0,62 g; Energia: 92 kcal.
Macronutrients
Energia92 kcal
Fehérje3,38 g
Zsír0,62 g
Szénhidrátok19,94 g
Rost2,70 g
Víz75,63 g
Hamu0,43 g
Cukrok0,90 g
Minerals
Kalcium7,00 mg
Foszfor70,00 mg
Vas0,80 mg
Cink0,61 mg
Mangán0,40 mg
Réz0,15 mg
Magnézium51,00 mg
Nátrium4,00 mg
Kálium88,00 mg
Szelén2,2 µg
Vitamins
E-vitamin0 IU
Tiamin (B1)40,0 µg
Riboflavin (B2)39,0 µg
Niacin (B3)940,0 µg
Pantoténsav (B5)359,0 µg
Piridoxin (B6)77,0 µg
Folsav (B9)14,0 µg