Rukkola

Vegetables / Zöldség

Rukkola

Values per 100 g

A(z) Rukkola egy összetevő a(z) „Zöldség” csoportból a BARFLAB tápanyag-adatbázisában, kutyák és macskák BARF- és főzött étrendjéhez. 100 g-ban 2,52 g fehérjét és 0,43 g zsírt tartalmaz, ez összesen 20 kcal. Kiemelkedik olyan tápanyagok tartalmában, mint Vas (1,52 mg), Cink (0,43 mg), Réz (0,22 mg).

Macronutrients

Energia 20 kcal
Fehérje 2,52 g
Zsír 0,43 g
Szénhidrátok 1,28 g
Rost 1,80 g
Víz 92,42 g
Hamu 1,49 g
Cukrok 0,89 g
Keményítő 0,05 g
Oldható rost 0,40 g
Oldhatatlan rost 1,98 g

Fats

Telített zsírok 0,08 g
Egyszeresen telítetlen zsírok 0,03 g
Többszörösen telítetlen zsírok 0,28 g

Minerals

Kalcium 204,92 mg
Foszfor 52,21 mg
Vas 1,52 mg
Cink 0,43 mg
Mangán 0,40 mg
Réz 0,22 mg
Magnézium 45,31 mg
Nátrium 31,63 mg
Kálium 385,03 mg
Klorid 47,45 mg
Jód 2,3 µg
Szelén 2,2 µg
Kén (S) 18,37 mg

Vitamins

A-vitamin 784 IU
E-vitamin 1 IU
K-vitamin 95,0 µg
Tiamin (B1) 45,5 µg
Riboflavin (B2) 117,9 µg
Niacin (B3) 636,8 µg
Pantoténsav (B5) 390,2 µg
Piridoxin (B6) 119,3 µg
Folsav (B9) 126,0 µg
Biotin (B7) 2,9 µg
C-vitamin 14,36 mg

Fatty acids

Linolsav (Omega-6) 86,67 mg
ALA (Omega-3) 113,33 mg
Arachidonsav (Omega-6) 1,00 mg
Omega-3 113,33 mg
Omega-6 86,67 mg

Amino acids

Arginin 175,60 mg
Metionin+Cisztin 10,97 mg
Lizin 166,75 mg
Metionin 39,38 mg
Cisztin 37,38 mg
Triptofán 44,09 mg
Treonin 121,01 mg
Hisztidin 62,36 mg
Izoleucin 105,45 mg
Leucin 186,25 mg
Valin 154,50 mg
Fenilalanin 149,13 mg
Tirozin 90,40 mg

Other

Kolin (B4) 15,30 mg

Források

Zöldségek

Bazsalikom, friss

Bazsalikom, friss

Fehérje
2,54 g
Zsír
0,51 g
Energia
22 kcal
Brokkoli

Brokkoli

Fehérje
2,46 g
Zsír
0,17 g
Energia
23 kcal
Burgonya

Burgonya

Fehérje
2,02 g
Zsír
0,13 g
Energia
70 kcal
Cékla

Cékla

Fehérje
1,33 g
Zsír
0,20 g
Energia
40 kcal
Cukkini

Cukkini

Fehérje
1,23 g
Zsír
0,28 g
Energia
17 kcal
Cukorborsó/fejtőborsó (hüvelyek)

Cukorborsó/fejtőborsó (hüvelyek)

Fehérje
4,33 g
Zsír
0,29 g
Energia
59 kcal