Rucola

Vegetables / Verdura

Rucola

Values per 100 g

Rucola è un ingrediente del gruppo «Verdura» del database nutrizionale BARFLAB per diete BARF e cotte per cani e gatti. Per 100 g fornisce 2,52 g di proteine e 0,43 g di grassi, per un totale di 20 kcal. Si distingue per il contenuto di nutrienti come Ferro (1,52 mg), Zinco (0,43 mg), Rame (0,22 mg).

Macronutrients

Energia 20 kcal
Proteine 2,52 g
Grassi 0,43 g
Carboidrati 1,28 g
Fibra 1,80 g
Acqua 92,42 g
Ceneri 1,49 g
Zuccheri 0,89 g
Amido 0,05 g
Fibre solubili 0,40 g
Fibre insolubili 1,98 g

Fats

Grassi saturi 0,08 g
Grassi monoinsaturi 0,03 g
Grassi polinsaturi 0,28 g

Minerals

Calcio 204,92 mg
Fosforo 52,21 mg
Ferro 1,52 mg
Zinco 0,43 mg
Manganese 0,40 mg
Rame 0,22 mg
Magnesio 45,31 mg
Sodio 31,63 mg
Potassio 385,03 mg
Cloruro 47,45 mg
Iodio 2,3 µg
Selenio 2,2 µg
Zolfo (S) 18,37 mg

Vitamins

Vitamina A 784 IU
Vitamina E 1 IU
Vitamina K 95,0 µg
Tiamina (B1) 45,5 µg
Riboflavina (B2) 117,9 µg
Niacina (B3) 636,8 µg
Acido pantotenico (B5) 390,2 µg
Piridossina (B6) 119,3 µg
Acido folico (B9) 126,0 µg
Biotina (B7) 2,9 µg
Vitamina C 14,36 mg

Fatty acids

Acido linoleico (Omega-6) 86,67 mg
ALA (Omega-3) 113,33 mg
Acido arachidonico (Omega-6) 1,00 mg
Omega-3 113,33 mg
Omega-6 86,67 mg

Amino acids

Arginina 175,60 mg
Metionina+Cistina 10,97 mg
Lisina 166,75 mg
Metionina 39,38 mg
Cistina 37,38 mg
Triptofano 44,09 mg
Treonina 121,01 mg
Istidina 62,36 mg
Isoleucina 105,45 mg
Leucina 186,25 mg
Valina 154,50 mg
Fenilalanina 149,13 mg
Tirosina 90,40 mg

Other

Colina (B4) 15,30 mg

Fonti

Verdure

Alga wakame

Alga wakame

Proteine
3,03 g
Grassi
0,64 g
Energia
45 kcal
Aneto, fresco

Aneto, fresco

Proteine
3,06 g
Grassi
0,92 g
Energia
37 kcal
Asparago

Asparago

Proteine
2,02 g
Grassi
0,55 g
Energia
24 kcal
Barbabietola

Barbabietola

Proteine
1,33 g
Grassi
0,20 g
Energia
40 kcal
Basilico, fresco

Basilico, fresco

Proteine
2,54 g
Grassi
0,51 g
Energia
22 kcal
Bietola

Bietola

Proteine
1,77 g
Grassi
0,23 g
Energia
19 kcal