Köles, főtt
Values per 100 g
Köles, főtt — 100 g: Fehérje: 3,51 g; Zsír: 1,00 g; Energia: 119 kcal.
Macronutrients
Energia119 kcal
Fehérje3,51 g
Zsír1,00 g
Szénhidrátok23,67 g
Rost1,30 g
Víz71,41 g
Hamu0,41 g
Cukrok0,13 g
Minerals
Kalcium3,00 mg
Foszfor100,00 mg
Vas0,63 mg
Cink0,91 mg
Mangán0,27 mg
Réz0,16 mg
Magnézium44,00 mg
Nátrium2,00 mg
Kálium62,00 mg
Szelén0,9 µg
Vitamins
A-vitamin3 IU
E-vitamin0 IU
Tiamin (B1)106,0 µg
Riboflavin (B2)82,0 µg
Niacin (B3)1330,0 µg
Pantoténsav (B5)171,0 µg
Piridoxin (B6)108,0 µg
Folsav (B9)19,0 µg