Havermout, gekookt

Values per 100 g

Havermout, gekookt — 100 g: Eiwit: 2,54 g; Vet: 1,52 g; Energie: 71 kcal.

Macronutrients

Energie71 kcal

Eiwit2,54 g

Vet1,52 g

Koolhydraten12,00 g

Vezels1,70 g

Water83,61 g

As0,34 g

Suikers0,27 g

Zetmeel11,60 g

Calcium9,00 mg

Fosfor77,00 mg

IJzer0,90 mg

Zink1,00 mg

Mangaan0,58 mg

Koper0,07 mg

Magnesium27,00 mg

Natrium4,00 mg

Kalium70,00 mg

Seleen5,4 µg

Vitamine E0 IU

Thiamine (B1)76,0 µg

Riboflavine (B2)16,0 µg

Niacine (B3)225,0 µg

Pantotheenzuur (B5)311,0 µg

Pyridoxine (B6)5,0 µg

Foliumzuur (B9)6,0 µg

ALA (Omega-3)18,00 mg

Omega-318,00 mg