Ryż brązowy gotowany
Wartości na 100 g
Ryż brązowy gotowany — 100 g: Białko: 2,74 g; Tłuszcz: 0,97 g; Energia: 123 kcal.
Makroskładniki
Energia123 kcal
Białko2,74 g
Tłuszcz0,97 g
Węglowodany25,58 g
Błonnik1,60 g
Woda70,27 g
Popiół0,44 g
Cukry0,24 g
Skrobia24,79 g
Minerały
Wapń3,00 mg
Fosfor103,00 mg
Żelazo0,56 mg
Cynk0,71 mg
Mangan0,97 mg
Miedź0,11 mg
Magnez39,00 mg
Sód4,00 mg
Potas86,00 mg
Selen5,8 µg
Witaminy
Witamina E0 IU
Tiamina (B1)178,0 µg
Ryboflawina (B2)69,0 µg
Niacyna (B3)2561,0 µg
Kwas pantotenowy (B5)380,0 µg
Pirydoksyna (B6)123,0 µg
Kwas foliowy (B9)9,0 µg
Kwasy tłuszczowe
ALA (Omega-3)11,00 mg
Omega-311,00 mg