Produkty bohaté na zinek

Upozornění: žebříček ukazuje obsah živiny ve 100 g produktu, nikoli doporučené množství v dietě. V praxi rozhoduje bezpečná dávka, stravitelnost, podíl produktu na celé receptuře a bilance na 1000 kcal. Koření, ořechy a semínka mohou mít na 100 g vysoké hodnoty, ale obvykle se používají jen v malém množství.

1. 1.
   
   Ústřice42,90 mg
2. 2.
   
   Konopná semínka9,90 mg
3. 3.
   
   Hřiby (sušené)9,79 mg
4. 4.
   
   Divočák, játra8,70 mg
5. 5.
   
   Vepřové, játra8,70 mg
6. 6.
   
   Maková semínka7,90 mg
7. 7.
   
   Dýňová semínka7,81 mg
8. 8.
   
   Sezamová semínka7,75 mg
9. 9.
   
   Krab7,70 mg
10. 10.
    
    Hovězí, plátek žeber (žebra bez kosti)7,07 mg
11. 11.
    
    Telecí, játra7,01 mg
12. 12.
    
    Ostropestřec mariánský (semena)6,94 mg
13. 13.
    
    Hovězí, bok (pupek)6,80 mg
14. 14.
    
    Hovězí, plec6,78 mg
15. 15.
    
    Wołowina, łopatka chuda6,78 mg
16. 16.
    
    Kuře, srdce6,59 mg
17. 17.
    
    Piniové oříšky6,45 mg
18. 18.
    
    Semínka černuchy6,00 mg
19. 19.
    
    Hovězí, krk5,93 mg
20. 20.
    
    Wołowina, szyja5,93 mg